GENETIKA
Anda hanya perlu mengambil satu melihat draft prospek NFL rata-rata untuk melihat seberapa besar dan kuat mereka. Ini adalah setelah semua elite. Bagian dari apa yang membuat orang-orang elit selain kerja keras yang jelas adalah bahwa banyak dari mereka memiliki kecenderungan genetik untuk unggul pada olahraga di mana kekuatan dan kekuasaan pemerintahan tertinggi.
NFL Draft Pertama Putaran Kontainer Lipat Brian Orakpo: Besar, Kuat, Cepat. STEROID
Sementara saya tidak mengatakan bahwa semua calon draft NFL yang mengambil steroid, juga akan sangat naif untuk percaya bahwa dalam permainan di mana keberhasilan sangat berkorelasi dengan kecepatan, kekuatan dan kekuatan otot, dan di mana keberhasilan memiliki pahala seperti keuangan yang besar, bahwa beberapa para atlet tidak mengambil steroid.Nilai ditempatkan pada BERDIRI JUMP VERTIKAL
Alasan lain NFL Draft berdiri nomor melompat vertikal begitu tinggi adalah karena NFL pelatih dan perekrut menempatkan tingkat yang lebih tinggi signifikansi hasil tersebut menggabungkan. Ingat besi kotak adalah olahraga di mana keterampilan motorik halus kurang penting dibandingkan olahraga lain dan kecepatan daya, dan kekuatan fisik adalah perhatian sepenuhnya. Dengan cukup sering perbedaan antara mendapatkan dirancang atau tidak turun untuk yang memiliki inci beberapa tambahan pada vertikal mereka (atau repetisi tambahan di bangku, seratus detik di dll 40) maka bisa dipastikan bahwa prospek draf akan bekerja sangat keras hanya untuk menguasai tes ini.
Berdiri Uji Navigasi Vertikal: Sangat Penting Untuk Pria NFL KERJA KERAS
Meski tentu saja beberapa prospek rancangan memiliki genetika yang lebih baik daripada yang lain, tidak satupun dari mereka akan sampai ke tempat mereka dengan menjadi malas. Setiap orang dari mereka akan dimasukkan ke dalam banyak kerja keras untuk mewujudkan potensi mereka. Tentu saja pemain NBA akan melakukan hal yang sama juga, tapi tuntutan olahraga basket berarti bahwa mereka akan fokus pada bidang yang jauh berbeda.Pertama, besi grid sangat banyak permainan kekuatan fisik dengan banyak hits keras, penanggulangan tulang berderak, blok berat, dan umumnya banyak mendorong dan mendorong untuk sampai ke tempat di lapangan.
Bila dibandingkan dengan basket, ada tingkat JAUH lebih rendah dari kemahiran dan keterampilan yang diperlukan dan dengan demikian potensi NFL pemain mampu (dan cukup jelas harus) menghabiskan jauh lebih banyak waktu mengembangkan tubuh mereka.
NBA Besar Scottie Pippen: Tidak begitu besar dan kuat. Masih Awesome. Kombinasikan (no pun intended) kebutuhan akan tingkat keterampilan yang lebih tinggi dan tingkat yang lebih rendah dari kontak fisik dan Anda akan segera melihat mengapa NBA Draft orang tidak cenderung untuk memiliki angka dasar kekuatan rekan-rekan mereka NFL.
APA INI BERARTI UNTUK ATLET 'RATA'?
Pertanyaan yang jelas untuk bertanya adalah apa artinya ini bagi pelatihan Anda? Apakah metode pelatihan NFL valid untuk atlet rata-rata? Jelas tidak. Bahkan jika saya adalah seseorang pelatihan untuk meningkatkan melompat berdiri vertikal mereka, saya mungkin akan mengikuti template yang hampir sama dengan yang digunakan oleh Joe DeFranco dengan anak buahnya (jika tidak rusak jangan memperbaikinya). Hal apa saja yang Anda harapkan orang-orang yang akan lakukan di latihan mereka? Pertama, ketika datang ke kekuatan melompat berdiri tes murni vertikal jongkok memiliki carryover lebih baik daripada untuk tes berjalan. Jadi saya akan fokus untuk mendapatkan kekuatan atlet up.Tapi jongkok tidak semua yang orang-orang ini lakukan. Kebanyakan pria yang menghadiri menggabungkan NFL akan melakukan banyak berlari (terutama dari berbagai halaman 40), melompat kotak dengan rompi berat badan , dan gerakan peledak lainnya, seperti bola obat melempar, dan lifting Olimpiade, dan setiap program yang bagus untuk meningkatkan posisi sebuah vertikal akan mencakup kegiatan ini.
Pendekatan standar untuk pemain sepak bola rata-rata adalah untuk membangun basis kekuatan besar (biasanya dimulai awal seperti sekolah tinggi) dan kemudian sekali yang ada di tempat mereka mulai fokus pada gerakan eksplosif. Singkatnya mereka mengidentifikasi daerah mereka kelemahan dan bekerja pada mereka sampai mereka tidak lagi kelemahan.
Yang persis pendekatan Anda harus mengambil dengan pelatihan Anda sendiri! Bekerja pada kelemahan Anda adalah cara tercepat Untuk MENINGKATKAN JUMP VERTIKAL ANDA.
Ini berarti jika Anda lemah, maka Anda perlu mendapatkan lebih kuat, jika Anda lambat Anda perlu mendapatkan lebih cepat, jika Anda tidak memiliki kekuatan eksentrik Anda perlu menyertakan latihan kekuatan reaktif, dan jika teknik Anda melompat buruk, Anda harus meluangkan waktu berlatih. Pelatihan melompat vertikal bukan ilmu roket, itu adalah tentang menemukan kelemahan Anda dan bekerja pada mereka.
KESIMPULAN
Para atlet yang hadir dan unggul dalam draft NFL menggabungkan cukup mengesankan. Dengan sebagian besar memiliki berdiri melompat vertikal Ada dalam 30 tinggi 'dan lebih dari beberapa ke 40 itu mereka jelas telah ke sesuatu dengan cara mereka mendekati pelatihan mereka. Jika lompatan besar berdiri vertikal adalah tujuan Anda, maka program menggabungkan banyak berjongkok dan melompat kotak akan menjadi pendekatan yang cukup baik terlepas dari genetika Anda. Namun jika olahraga Anda membutuhkan lebih dari sekedar kekuatan dan kekuasaan, Anda akan perlu memodifikasi latihan Anda agar sesuai dengan kebutuhan tersebut.Namun, jangan mengambil apa pun dari orang-orang. Mereka adalah beberapa atlet terbesar, terkuat, dan tercepat di planet ini. Saya yakin sebagai neraka tidak ingin ditangani oleh salah satu dari mereka.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar